26 روش تمرینی کمربند مقاومتی: معکوس از پهلو، حرکات جلو، پارو زدن، چرخش بیرونی، رسیدن، دندانپزشکی، فشار بالا مقاومتی، اسکات عمیق، سوپریم، تک زانو، فوق العاده، ایجاد سینه، فشار دادن به سینه، خم شدن، باسن بلند , برازنده ایستادن, ایستادن, ایستادن, تکیه دادن پاها, خم کردن ساق نشسته, خم کردن ساق پا, خم کردن مفصل ران, زانو زدن در پشت, زانو زدن, جلو آمدن مفصل ران, وضعیت نشستن شل کردن, ایستادن به عقب و کشش, نشستن با ران.
1. کمربند مقاومتی همانطور که از نام آن پیداست نواری است که علاقه مندان به تناسب اندام کمکی حرکت مقاومتی را انجام می دهند.نوار مقاومت به طور کلی از لاتکس طبیعی ساخته شده است.
2. روش تمرین کمربند مقاومتی به روش تمرین کمربند مقاومتی لاغری و روش تمرین کمربند مقاومتی عضلانی تقسیم می شود.البته تمرینات بسکتبال نیز برای آموزش هماهنگی بازیکنان وجود دارد.به این معنی که با استفاده از نوار مقاومتی می توان با روش های مختلف تمرینی به هدف کاهش وزن و عضله دست یافت.اگر روش تمرین نوار مقاومتی لاغری است، لازم است از نوار مقاومتی برای اطمینان از تمرین کم برای چند بار استفاده شود.از ناحیه مقاومت متوسط الاستیک اولیه، ساعات کوتاه و بیش از 30 دقیقه استفاده کنید.می تواند به طور موثر چربی بازوها، پاها، کمر شما را کاهش دهد.اگر روش تمرین کمربند مقاومتی عضلانی باشد، مشابه روش تمرین در باشگاه، از طریق تمرین چند حرکت.نیروی ارتجاعی را می توان از نیروی الاستیک اول، متوسط تا حداکثر، 15 یا بیشتر انتخاب کرد، 4،5 گروه یک عمل را کامل می کنند.در مواردی که رفتن به ورزشگاه ناخوشایند است، می توان به طور موثر آموزش ابزار را انجام داد.
3. مقاومت می تواند به طور موثر قدرت عضلانی، فعالیت بدنی و انعطاف پذیری را بهبود بخشد. اصطلاح ورزش مقاومتی به نوع کلی وزنه برداری اشاره دارد که در باشگاه انجام می دهید تا بزرگتر، قوی تر، قوی تر شوید یا استقامت عضلانی خود را افزایش دهید.
زمان ارسال: مه-10-2022