26 روشهای آموزش کمربند مقاومت: معکوس جانبی ، اقدامات جلو ، قایقرانی ، چرخش خارجی ، دندانپزشکی ، فشار مقاومت ، چمباتمه عمیق ، عالی ، زانو تک ، زانو ، فوق العاده ، سینه ، فشار دادن سینه ، فشار دادن در فشار سینه ، خم شدن ، خم شدن باسن ، ایستاده ، ایستاده ، ایستاده ، پاهای خمیده ، خم شدن پا ، خم شدن پا ، ایستادن در حالت ایستاده ، زانو در حالت ایستادن ، زانو زدن ، زانو زدن ، زانو زدن ، زانو زدن ، زانو زدن ، زانو زدن ، زانو زدن ، زانو زدن ، زانو زدن. کشش ، نشستن با لگن.
1. کمربند مقاومت ، همانطور که از نام آن پیداست نوار است که علاقه مندان به تناسب اندام کمکی حرکت مقاومت را انجام می دهند. باند مقاومت به طور کلی از لاتکس طبیعی ساخته شده است.
2. روش آموزش کمربند مقاومت به روش آموزش کمربند مقاومت لاغری و یک روش آموزش کمربند مقاومت در برابر عضلات تقسیم می شود. البته تمرینات بسکتبال نیز برای آموزش هماهنگی بازیکنان وجود دارد. این بدان معنی است که با استفاده از باند مقاومت ، می توان از طریق روشهای مختلف تمرینی به هدف کاهش وزن و عضلات برسد. اگر این یک روش آموزش نوار مقاومت در برابر لاغری است ، لازم است از باند مقاومت استفاده کنید تا چند بار از آموزش اطمینان حاصل شود. از منطقه مقاومت متوسط الاستیک اولیه ، ساعات کوتاه و بیش از 30 دقیقه استفاده کنید. می تواند به طور موثری چربی های بازوها ، پاها ، کمر را کاهش دهد. اگر این یک روش آموزش کمربند مقاومت در برابر عضلات باشد ، مشابه یک روش آموزش سالن بدنسازی ، از طریق تمرین چندین حرکات. نیروی الاستیک را می توان از اول ، متوسط ، تا حداکثر نیروی الاستیک ، 15 یا بیشتر ، 4،5 گروه یک عمل انجام داد. در مواردی که رفتن به ورزشگاه ناخوشایند است ، می توان آموزش ابزار را به طور مؤثر انجام داد.
3. مقاومت می تواند به طور موثری قدرت عضلات ، فعالیت بدنی و انعطاف پذیری را بهبود بخشد. اصطلاح تمرین مقاومت به نوع کلی وزنه برداری که در ورزشگاه انجام می دهید برای بزرگتر ، قوی تر ، تنش تر یا افزایش استقامت عضلانی شما اشاره خواهد کرد.
زمان پست: مه 10-2022