اخبار
-
26 روش تمرینی کمربند مقاومتی
26 روش تمرینی کمربند مقاومتی: معکوس از پهلو، حرکات جلو، پارو زدن، چرخش بیرونی، رسیدن، دندانپزشکی، فشار مقاومتی، اسکات عمیق، سوپریم، تک زانو، سوپرا، ساخت سینه، فشار دادن به سینه، خم شدن، باسن بلند , لطف ایستاده , ایستادن , ایستادن , ل...ادامه مطلب -
تمرین با کش
تمرین الاستیک آسان و سرگرم کننده است: در اینجا نحوه انجام آن در خانه، با تمرینات و فوایدی که می توانید داشته باشید، آمده است.تمرین الاستیک مفید، آسان و همه کاره است.کش ها در واقع یک ابزار کوچک و عالی برای بدنسازی حتی برای تناسب اندام در خانه هستند: می توانید از آنها در خانه استفاده کنید، ...ادامه مطلب -
مزایای استفاده از نوارهای مقاومتی
وقتی به تمرین موثر و با کیفیت گروه‌های عضلانی خود فکر می‌کنیم، اکثر ما تصور می‌کنیم که تنها گزینه برای انجام این کار با وزنه‌های آزاد یا وسایل مفصلی مانند سالن‌های ورزشی است.گزینه هایی که بسیار گران هستند، علاوه بر نیاز به فضاهای وسیع برای ...ادامه مطلب
