خبر
-
26 روش آموزش کمربند مقاومت
26 روش آموزش کمربند مقاومت: معکوس سمت ، اقدامات جلو ، قایقرانی ، چرخش بیرونی ، دسترسی ، دندانپزشکی ، فشار مقاومت ، چمباتمه عمیق ، عالی ، تک زانو ، فوق العاده ، قفسه سینه ، فشار در فشار قفسه سینه ، خم شدن ، لگن بلند ، ایستاده ، ایستاده ، ایستاده ، ایستاده ، l ...بیشتر بخوانید -
آموزش با الاستیک
آموزش الاستیک آسان و سرگرم کننده است: در اینجا نحوه انجام این کار در خانه ، با چه تمریناتی و این مزایایی که می توانید داشته باشید آورده شده است. تمرین الاستیک مفید ، آسان و همه کاره است. الاستیک ها در واقع یک ابزار کوچک عالی برای ورزشگاه حتی برای تناسب اندام در خانه هستند: شما می توانید از آنها در خانه استفاده کنید ، ...بیشتر بخوانید -
مزایای استفاده از باند های مقاومت
وقتی در مورد آموزش گروه های عضلانی خود به طور مؤثر و با کیفیت فکر می کنیم ، بیشتر ما تصور می کنیم که تنها گزینه برای انجام این کار با وزن آزاد است ، یا با دستگاه های مفصلی مانند سالن های بدنسازی. گزینه هایی که بسیار گران هستند ، علاوه بر نیاز به فضاهای گسترده برای ...بیشتر بخوانید